Por que beber água é tão importante

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Com base em uma matéria do site Bem Estar, do GNT, veja uma lista de motivos pelos quais o consumo de água é tão importante.

1. Ajuda a emagrecer
A água é essencial no processo de emagrecimento. O consumo regular e diário ajuda na eliminação de toxinas através da urina e das fezes, permitindo que o organismo equilibre suas funções.

2. Mantém pele, unhas e cabelos bonitos
A pele é o primeiro a sentir os efeitos da falta de água no organismo.

3. Evita inchaço e retenção de líquidos
Bebendo água ao longo do dia você evita que o organismo retenha o sódio, grande responsável pelo desconforto do inchaço. Beber os tais dois litros de água recomendados também ajuda a amenizar a celulite.

4. Evita dores de cabeça e mau humor
A desidratação leve, causada pela falta de água diária é mais comum do que imaginamos. Estudos recentes indicam que uma desidratação leve (com a perda de apenas 1% de água) pode afetar o humor, provocando até ataques de raiva.

5. Previne problemas nos rins
Quanto menos água uma pessoa bebe, maiores os riscos das substâncias formadoras dos cálculos renais se unirem, formando as chamadas pedras nos rins.

Consumir outros tipos de líquido também é importante, mas jamais substitua a água por outro produto, mesmo que seja indicado como fonte de saúde.
Você tem uma história sobre um benefício que a água te trouxe? Conta pra gente nos comentários!

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